在追求健康与瑰丽的谈路上，好多东谈主但愿通过科学的饮食口头快速瘦身。以下是一个为期3天的瘦身食谱，匡助你在短技能内有用减重。 **第一天：** 早餐：水煮蛋2个 + 无糖豆乳 + 一小把坚果 午餐：鸡胸肉沙拉（少油） + 紫薯一个 晚餐：清蒸鱼 + 西兰花 + 番茄鸡蛋汤 **第二天：** 早餐：燕麦片（无糖） + 牛奶 + 一份生果 午餐：牛肉炒时蔬 + 全麦面包1片 有限会社協栄金型 晚餐：豆腐海带汤 + 清炒菠菜 **第三天：** 早餐：全麦吐司 + 鸡蛋 + 黑咖啡 午餐：藜麦蔬菜碗